6 agosto, 2018

Ejercicio Terapéutico

Gracias al Ejercicio Terapéutico podemos prevenir y tratar diferentes dolencias. Consideramos el ejercicio una de las mejores herramientas para favorecer la salud y el bienestar, tanto físico como emocional.

En nuestro centro ofrecemos clases a grupos reducidos, máximo 8 personas, de ejercicio terapéutico basado en pilates, la gimnasia abdominal hipopresiva y el yoga.

El pilates es un método creado por Joseph Hubertus Pilates basado en diferentes disciplinas, en el que se trabajan cuerpo y mente, y cuyos objetivos principales son:

  • tonificar la musculatura
  • aumentar la fuerza y la flexibilidad
  • prevenir y mejorar dolencias como pueden ser de tipo muscular y articular
  • corregir la postura
  • coordinar la respiración con el movimiento
  • aumentar la flexibilidad

La gimnasia abdominal hipopresiva creada por Marcel Caufriez, doctor en Kinesiterapia, permite trabajar la musculatura abdominal sin perjudicar el suelo pélvico. Está especialmente indicada para mujeres en el posparto, deportistas y menopausia.

Consiste en grupos de ejercicios en los que a partir del control de la respiración y el diafragma se logra elevar las vísceras (útero, vejiga e intestinos). En las clases se enseña  a elevar el ombligo hacia arriba desde el diafragma con una respiración especial. Así, se produce de una forma refleja una tonificación del suelo pélvico y de la zona abdominal. Se ejecutan en una postura estática. Tiene múltiples beneficios como son:

  • Reforzar el suelo pélvico (importante en casos de pérdidas de orina, postparto, etc.)
  • Reducir los dolores lumbares
  • Favorecer el tránsito intestinal
  • Tonifica brazos y piernas
  • Mejora los casos de diástasis abdominal
  • Reducir la cintura

La práctica de Yoga tiene múltiples beneficios, entre ellos:

  • Aumentar la flexibilidad y la energía
  • Tonificar la musculatura
  • Reducir dolores musculares y articulares
  • Aumentar la energía y la vitalidad
  • Equilibrar cuerpo-mente
  • Equilibar el sistema nervioso central
  • Relajar nuestro organismo

Cualquiera de las disciplinas nombradas anteriormente, tiene un objetivo común que es conseguir el BIENESTAR Y EL EQUILIBRIO ENTRE CUERPO-MENTE-EMOCIÓN. Cada uno encontrará con cuál de ellas se siente más identificad@ y cómod@ con su práctica.

En nuestro centro os guiaremos en la práctica del ejercicio de manera personalizada y con pleno conocimiento, ya que nuestro equipo está totalmente cualificado y posee gran experiencia para ello.